ウェイトダウン１４・１５日目

七ヶ浜の県道を３周！

昨日は早目に仕事が終わったので家に帰ってご飯を食べた後にロードワークに出ました＾＾
３週前には２周しましたが時間的にも少し余裕があったので３周約３８ｋｍを走ってみました
先週の金曜日に仙台の上杉まで行って戻ってきた距離とほぼ同じ距離を走り切りました

感想としては･･･ロングライドのコツ(？)をつかんだ気がします・・・(といっても４０km足らずの距離でロングライドというのもどうかとは思いますが。。。ｗ)
自分なりに考えながら走った結果、如何に息を切らさずに走るかだと思いましたどうしても早く漕ごうとすれば息が上がり結局、腰に痛みや苦しさから平均時速が下がってしまって遅くなるので息・・・あとは心拍数を抑えながら漕げる最大の漕ぐ回数(ケイデンス)を維持できるかということを知れました
今後、自転車を漕ぐにあたってはその辺を気にして漕ぎたいと思います。

一昨日も結構、早目に終わったので自宅に帰る前に七ヶ浜を一周して帰りました

ここ２日の走行距離は一昨日は約３０ｋｍ、昨日は約３６ｋｍくらいでした
体重は今夜、計って明日、アップしたいと思います

昨日来院した若い患者さんにダイエットをしていると告げたらとどちらが早く１５ｋｇ痩せれるか競争と煽られたので挑戦中ですｗ いなづま接骨院
院長　稲妻 孝俊
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